Tối giản việc đọc tin nổi bật, comment chất lượng nhiều reaction trên voz cho các fen bận rộn.

VozFen.com: Viêm gan B - chia sẻ nhỏ - lưu lại của mình

@goodnga
#1
Ưng 14

Viêm gan B - chia sẻ nhỏ - lưu lại của mình

Nh…
Nhatrangsea

11/2020

@Nhatrangsea 11/2020
#19
Ưng 4
Vàng quan điểm
Dính viêm gan B từ cách nay gần 20 năm, thôi thì kệ cmn, trời kiu ai nấy dạ, sống cứ xõa cho hết cuộc đời, rất may là mình ko bia rượu, 1 năm chắc ko quá 3 cuộc nhậu. Ko thuốc thang, ko kiêm khem, thích j ăn nấy, sống như chưa từng có bệnh, ấy vậy mà sống mãi đến tận bây giờ chẳng có vấn đề gì. Cách nay 2 năm công ty cho đi khám tổng quát thì bác sỹ bảo men gan hơi cao so với bình thường, còn đâu lục phủ ngũ tạng tốt

Đỗ…
Đỗ Minh Phú

@Đỗ Minh Phú
#56
Ưng 4
Vàng quan điểm
Mình 31t thím, tờ kq của mình đây, thím xem hộ giúp mình với
View attachment 908881
Nếu bác k có tiền căn bệnh gì thì những chỉ số có in đậm tăng nhẹ thôi, k nên lo lắng lắm. Bác có thể chỉnh nó xuống bằng
1. Ăn uống: giảm lượng chất béo với tăng lượng chất xơ, cữ ăn tối không nên muộn quá. Các loại lòng, nội tạng động vật, da, vú heo, lòng đỏ trứng, đồ ăn nhanh bác giảm xuống
2. Vận động: bác tập môn gì cũng được, miễn là có đổ mồ hôi do vận động, tần suất tầm 30 phút/ ngày, ít nhất 3-4 ngày/ tuần
3. Bác có hút thuốc thì bỏ dần, có uống bia rượu cũng bỏ dần
Nếu bác áp dụng chế độ ăn uống với vận động như vậy thì những ngày đầu, tuần đầu bác k nên thay đổi hoàn toàn so với chế độ hiện tại của bác mà nhích nhích từng tí 1. Ví dụ ngày 1 bác chạy bộ 100m, ngày 2 nâng lên 120m, rồi duy trì nó trong 3, 4 tháng. Tầm 6 tháng sau bác đi xét nghiệm lại sẽ thấy kết quả như ý.
Trong 6 tháng này bác theo dõi bằng cân nặng của bác qua mỗi tháng là được